Siłownia w Kopalni Formy w Jastrzębiu-Zdroju to ponad 400 m2,

na których znajdziesz trzy strefy treningowe: strefę cardio, strefę wolnych ciężarów i maszyn siłowych oraz strefę treningu

funkcjonalnego. Wyposażone są one w urządzenia renomowanej marki TechnoGym.

 

Strefa cardio, czyli… bieżnie, orbitreki i ergometry wioślarskie

Dzięki ćwiczeniom na bieżni, orbitreku czy też ergometrze wioślarskim spalamy kalorie, wzmacniamy wydolność sercowo-naczyniową, budujemy mięśnie nóg. Trening kardiowaskularny jest kluczowym elementem aktywności fizycznej, a dzięki wprawieniu w ruch całego ciała, przynosi ćwiczącym wymierne korzyści. W zależności od czasu trwania i intensywności treningu, może on być potraktowany jako rozgrzewka lub pełna sesja treningowa.

Poznaj sprzęt w strefie cardio:

Rower pionowy Bike Excite+

Pozwala odtworzyć trening jak podczas jazdy na tradycyjnym rowerze. Model Bike Excite+ to wszechstronny rower 3 w 1. Oferuje on trzy warianty pozycji treningowej, dopasowane do potrzeb każdego użytkownika: opcja standardowa, opcja roweru miejskiego i opcja wyścigu. Dla bezpieczeństwa, uchwyt w rowerze Bike Excite+ został wyposażony w przyciski pozwalające natychmiastowo regulować intensywność treningu, bez konieczności sięgania do ekranu.

Ergometr wioślarski Concept 2

Konstrukcja urządzenia doskonale odzwierciedla ruch wioślarski, harmonijnie kształtując mięśnie nóg, pośladków, pleców, barków, ramion oraz brzucha. Trening ne ergometrze wioślarskim poprawia pracę układu oddechowego i krążenia.

Rower poziomy Recline Excite+

Wybór tego roweru jest znakomitym rozwiązaniem dla osób starszych, z problemami z kręgosłupem i dla tych z ograniczoną mobilnością. Ćwiczenia wykonuje się w pozycji półleżącej, co umożliwia umiarkowany trening cardio – bez ryzyka przeciążania pleców czy stawów.Dla maksymalnego poczucia bezpieczeństwa uchwyty boczne zostały wyposażone w Fast Track Control – wyraźnie widoczne przyciski regulujące intensywność treningu, bez konieczności sięgania do ekranu.

Bieżnia Run Now

Run Now to nowoczesna bieżnia, która jest prawdziwym arcydziełem w dziedzinie technologii i designu. Łączy w sobie funkcje klasycznej bieżni i innowacyjne rozwiązania, dzięki którym trening jest wyjątkowo efektywny i bezpieczny. Dzięki różnorodnym programom treningowym i poziomom zaawansowania, można dopasować trening do każdego użytkownika. Na bieżni można osiągnąć prędkość do 27 km/h i aż do 18% nachylenia. Bieżnia zapewnia odpowiednią amortyzację, bezpieczną dla mięśni i stawów nóg.

Trenażer eliptyczny Syncho Excite+

Umożliwia przeprowadzenie pełnego treningu wzmacniającego wydolność sercowo-naczyniową, bez względu na wiek czy stopień zaawansowania. Ćwiczenia pozwalają na redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę koordynacji oraz wzmocnienie mięśni i stawów.

Trening siłowy, czyli… strefa wolnych ciężarów i maszyn siłowych Trening siłowy stanowi podstawę tzw. bodybuildingu, czyli budowania sylwetki, zwiększenia masy mięśniowej i ukształtowania ciała. W strefie wolnych ciężarów i maszyn siłowych może ćwiczyć każdy, niezależnie od stopnia zaawansowania, a nasi trenerzy chętnie pomogą w prawidłowym przeprowadzeniu Twojego treningu.

Poznaj sprzęt w strefie siłowej

Urządzenia siłowe Element+

Umożliwiają przeprowadzenie kompleksowego treningu, a liczne udogodnienia poprawiają komfort użytkowania.

Półwolne urządzenia siłowe Pure Strength

Doskonale wypełniają lukę między wolnymi ciężarami, a typowymi urządzeniami siłowymi wyposażonymi w stosy z obciążeniem. Sposób prowadzenia ruchu sprawia, że ćwiczenie na tych urządzeniach pozwala osiągać znakomite rezultaty, przy bardzo niskim ryzyku odniesienia urazu. Linia Pure Strength została wyposażona w wiele udogodnień, takich jak materiał dopasowujący się do kształtu ciała, żółte znaczniki pokazujące, gdzie powinny się znaleźć ramiona ćwiczącego i wiele innych.

Wielofunkcyjna ławeczka Element+ AB

Konstrukcja ławki pozwala na wykonywanie treningu brzucha, bez obciążania szyi i pleców. Pozycja podczas ćwiczeń jest leżąca. AB Crunch Bench jest ławką odpowiednią dla osób o każdym poziomie zaawansowania, dzięki możliwości zmiany obciążenia. Możliwość ustawienia stóp w wielu pozycjach, zapewnia różnorodność ćwiczeń.

Urządzenie do treningu mięśni brzucha Element+ Abdominal Crunch

Dzięki konstrukcji z dwoma paskami naramiennymi, mogą go używać osoby o różnych wymiarach i poziomie ruchomości. Oparcie siedziska stabilizuje miednicę, dzięki czemu mięśnie są lepiej izolowane. Stabilność ćwiczącego i wstrzymanie mięśni biodrowych przed aktywacją są zagwarantowane poprzez wyposażenie maszyny w podwójne podpórki pod nogi.

Urządzenie do treningu mięśni pośladków i odwodziciela Element+ Abductor

Dzięki swojej konstrukcji jest to urządzenie łatwe w użyciu, bezpieczne i nieobciążające kolan. Stos został zamontowany przodem do ćwiczącego, co sprawia, że dostosowanie obciążenia nie wymaga żadnego wysiłku, a poziom prywatności w czasie treningu jest bardzo wysoki.

Urządzenie do treningu przywodzicieli Element+ Adductor

Dzięki swojej konstrukcji jest to urządzenie łatwe w użyciu i bezpieczne. Stos został zamontowany przodem do ćwiczącego, co sprawia, że dostosowanie obciążenia nie wymaga żadnego wysiłku, a poziom prywatności w czasie treningu jest bardzo wysoki. Regulowane siedzisko pozwala trenować niezależnie od indywidualnych możliwości i zgodnie z upodobaniami.

Urządzenie do treningu mięśni klatki piersiowej i ramion Element+ Chest Press

Zbieżny i niezależny ruch ramion owocuje lepiej zbalansowanym rozwojem mięśni i zapewnia odczucia podobne do tych podczas treningu z hantlami. Mięśnie aktywne podczas ćwiczeń: piersiowy, naramienny, trójgłowy ramienia.

Urządzenie do treningu mięśni pośladków Element+ Glute

Odpowiednia konstrukcja pozwala na łatwe wejście na urządzenie i zejście z niego, a ustawienie zakresu ruchomości jest dostępne na wyciągnięcie dłoni.

Urządzenie do treningu mięśni korpusu i ramion Element+ Lat Machine

Zostało zaprojektowane wtaki sposób, aby gwarantować stabilny chwyt, prawidłowe ułożenie rąk i pełną stabilizację podczas ćwiczeń, na nawet bardzo wysokich ciężarach. Dodatkowym atutem jest łatwy w obsłudze system regulacji.Mięśnie aktywne podczas ćwiczeń: najszerszy grzbietu, naramienny, dwugłowy ramienia, czworoboczny.

Urządzenie do treningu mięśni dwugłowych uda Element+ Leg Curl

Jego konstrukcja gwarantuje stały komfort i łatwe dostosowanie siedziska i obciążenia. Urządzenie jest bardzo bezpieczne, dzięki wyposażeniu go w podwójne oparcie na nogi, co minimalizuje ryzyko przeprostu kolana.

Urządzenie do treningu mięśni czworogłowych uda Element+ Leg Extension

Dzięki możliwości dopasowania pozycji treningowej i ustawień zakresu ruchomości bez wstawania z urządzenia, jest ono bardzo przyjazne użytkownikowi. Dodatkowym atutem jest podparcie dla ud o anatomicznym kształcie, które minimalizuje nacisk na kolano.

Urządzenie do treningu mięśni nóg i pośladków Element+ Leg Press

Ćwiczenia na Leg Press są różnorodne, a tym samym efektywne, dzięki dużej powierzchni oparcia stóp i optymalnemu rozkładzie obciążenia w trakcie ruchu. Dzięki amortyzatorom, które wyhamowują siedzisko pod koniec ruchu, trening jest komfortowy i jeszcze bardziej efektywny.Mięśnie aktywne podczas ćwiczeń:pośladkowy wielki, dwugłowy uda, czworogłowy uda, brzuchaty łydki, płaszczkowaty.

Urządzenie do treningu mięśni grzbietu i ramion Element+ Low Row

Niezależny ruch ramion urządzenia pozwala na ćwiczenie rąk na zmianę lub jednocześnie , co owocuje lepiej zbalansowanym rozwojem mięśni. Dzięki odpowiedniej konstrukcji, ćwiczenie na Low Row jest intuicyjne i wygodne. Mięśnie aktywne podczas ćwiczeń: równoległoboczny, najszerszy grzbietu, dwugłowy ramienia.

Urządzenie do treningu mięśni grzbietu Element+ Lower Back

Jego innowacyjna konstrukcja sprawia, że ustawienie zakresu ruchomości dostępne jest na wyciągnięcie dłoni, pozwalając na dopasowanie urządzenia również osobom z ograniczoną mobilnością. Stabilność ćwiczącego i wstrzymanie mięśni biodrowych przed aktywacją są zagwarantowane poprzez wyposażenie maszyny w podwójne podpórki pod nogi i odpowiednie oparcie siedziska. Mięśnie aktywne podczas ćwiczeń:czworoboczny lędźwi, prostownik grzbietu, dwugłowy ramienia.

Urządzenie do treningu klatki piersiowej Element+ Pectoral Machine

Jego specjalna konstrukcja sprawia, że podczas ćwiczeń aktywowana jest największa możliwa powierzchnia mięśni klatki piersiowej, podczas gdy nacisk na staw ramienny i zaangażowanie mięśni naramiennych są zminimalizowane.

Hantle chromowane

Hantle chromowane marki Technogym to połączenie stylu i funkcjonalności. Ich niepowtarzalny design sprawia, że ćwiczenie staje się prawdziwą przyjemnością.

Wielofunkcyjna ławeczka do treningu z uzyciem sztangi i hantli Pure Strength Adjustable Bench

Adjustable Bench to wielofunkcyjna ławeczka do ćwiczeń z użyciem sztangi, hantli i drobnych akcesoriów. Dzięki szerokim możliwościom dopasowania, ćwiczenia wykonywane są w pozycji leżącej, półleżącej lub siedzącej. Zalety urządzenia to: osiem ustawień nachylenia oparcia, trzy ustawienia nachylenia siedziska, możliwość łatwego przemieszczania, dzięki uchwytowi i kółkom.

Wielofunkcyjna ławeczka do treningu ze sztangą i hantlami Pure Strength Adjustable Decline/AB Crunch

Adjustable Decline/AB Crunch to wielofunkcyjna ławeczka do ćwiczeń z użyciem sztangi, hantli i drobnych akcesoriów, a także do treningu mięśni brzucha. Zalety urządzenia: trzy ustawienia nachylenia oparcia dla zróżnicowania poziomu trudności, dwa zintegrowane uchwyty na talerze (z łatwym dostępem również z pozycji treningowej), dwa uchwyty pod rolkami (dla umożliwienia ćwiczenia antagonistycznych mięśni brzucha), uchwyt dla ułatwienia wchodzenia i schodzenia z urządzenia.

Urządzenie siłowe do treningu mięśni łydek Pure Strength Calf

Maszyna siłowa do treningu mięśni łydek, która nie obciąża kręgosłupa. Eliptyczny kształt platformy zapewnia maksymalne zaangażowanie mięśni, nawet w końcowym etapie ruchu. Mięśnie aktywne podczas ćwiczeń: brzuchaty łydki, płaszczkowaty.

Wielofunkcyjna ławeczka do ćwiczeń mięśni grzbietu, pośladków i ud Pure Strength Lower Back Bench

Lower Back Bench to wielofunkcyjna ławeczka do ćwiczeń mięśni grzbietu, pośladków i ud, przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Podczas ćwiczeń, miednica i biodra spoczywają na oparciu, podczas gdy nogi są założone na poduszki rolkowe. Wysokość rolek może być regulowana. Zalety urządzenia: ustawienie oparcia w pozycji pozwalającej na ćwiczenie w 9 różnych pozycjach, dwa zintegrowane uchwyty na talerze (z łatwym dostępem również z pozycji treningowej), szeroka podpórka pod nogi dla możliwości zróżnicowania treningu.

Ławka do ćwiczeń ze sztangą Pure Strength Olympic Decline Bench

Urządzenie wyposażone w haki zwiększające bezpieczeństwo podczas treningu bez asekuracji oraz w system regulacji wałków umożliwiający zmianę ustawień jednym ruchem.

Płaska ławka do ćwiczeń ze sztangą Pure Strength Olympic Flat Bench

Urządzenie wyposażone w haki zwiększające bezpieczeństwo podczas treningu bez asekuracji, platformę bezpieczeństwa do asekurowania ćwiczącego i dwie podpórki pod nogi, wyposażone w magnetyczny system blokujący.

Urządzenie do różnorodnych ćwiczeń ze sztangą Pre Strength Olympic Half Back

Urządzenie wyposażone w dwie składane podpórki pod stopy, pozwalające łatwo dosięgnąć uchwytów do podciągania. Zalety urządzenia: wszechstronne uchwyty do podciągania, dwie składane podpórki dla stóp (pozwalające łatwo dosięgnąć uchwytów do podciągania), zgodność z wymogami Międzynarodowej Federacji Trójboju Siłowego.

Skośna ławka do ćwiczeń ze sztangą Pure Strength Olympic Incline Bench

Urządzenie wyposażone w haki zwiększające bezpieczeństwo podczas treningu bez asekuracji oraz platformę do asekurowania.

Urządzenie do treningu mięśni korpusu Pure Strength Pulldown

Konstrukcja maszyny zapewnia lepiej zbalansowany rozwój mięśni, dzięki niezależnemu ruchowi ramion. Rolki na uda stabilizują użytkownika w odpowiedniej pozycji podczas wykonywania ćwiczeń i pozwalają bez trudu wchodzić i schodzić z urządzenia. Dzięki płaszczyźnie ruchu znajdującej się nieznacznie przed ramionami, użytkownik ma zapewniony wysoki komfort i efektywność treningu. Mięśnie aktywne podczas ćwiczeń: najszerszy grzbietu, dwugłowy ramienia, równoległoboczny, czworoboczny grzbietu.

Urządzenie do treningu mięśni grzbietu i ramion Pure Strength Row

Konstrukcja maszyny zapewnia lepiej zbalansowany rozwój mięśni, dzięki niezależnemu ruchowi ramion. Dwie pozycje chwytu pozwalają na wykonywanie zróżnicowanych ćwiczeń i angażowanie różnych grup mięśniowych. Dzięki dużej powierzchni oparcia dla stóp, ćwiczenie na urządzeniu jest komfortowe i efektywne. Nieruchomy, centralnie umiejscowiony uchwyt, poprawia stabilność podczas wykonywania jednostronnych ćwiczeń. Mięśnie aktywne podczas ćwiczeń: najszerszy grzbietu, dwugłowy ramienia, naramienny, czworoboczny grzbietu.

Urządzenie wielofunkcyjne do ćwiczenia ramion z użyciem hantli Pure Strength Scott Bench

Scott Bench to urządzenie wielofunkcyjne do wykonywania ćwiczeń ramion z użyciem hantli, tzw. modlitewnik. Ćwiczenia wykonywane są w pozycji siedzącej, z łokciami opartymi o powierzchnię pochyłą. Zalety urządzenia: możliwość ustawienia dwóch kątów nachylenia (10o lub 50o) dla uzyskania maksymalnego obciążenia na początku lub na końcu wykonywanego ruchu, haki chroniące sztangę przed spadnięciem na ziemię.

Urządzenie o treningu mięśni ramion i grzbietu Pure Strength Shoulder Press

Konstrukcja maszyny zapewnia lepiej zbalansowany rozwój mięśni, dzięki niezależnemu ruchowi ramion. Dzięki przeciwwadze, opór początkowy może zostać zmniejszony nawet o 500 gramów, co sprawia, że najbardziej angażowane są pożądane grupy mięśniowe.Mięśnie aktywne podczas ćwiczeń:naramienny, trójgłowy ramienia, czworoboczny grzbietu.

Urządzenie do treningu mięśni ramion i grzbietu Pure Strength Wide Chest Press

Konstrukcja maszyny zapewnia lepiej zbalansowany rozwój mięśni, dzięki niezależnemu ruchowi ramion. Uchwyty zbliżają się podczas ćwiczeń, co zapewnia naturalny, a co za tym idzie bezpieczny, tor ruchu. Mięśnie aktywne podczas ćwiczeń:piersiowy większy, trójgłowy ramienia, naramienny.

Urządzenie do treningu mięśni ramion Element+ Shoulder Press

Dzięki umiejscowieniu płaszczyzny ruchu nieco z przodu, obciążenia stawów zostały zminimalizowane, podczas gdy przeciwwaga zamontowana na każdym ramieniu zmniejsza opór początkowy. Konstrukcja uchwytów umożliwia wykonywanie wielu ćwiczeń, co sprawia, że urządzenie trafia w gusta użytkowników o zróżnicowanych oczekiwaniach. Niezależny ruch ramion owocuje lepiej zbalansowanym rozwojem mięśni.Mięśnie aktywne podczas ćwiczeń:naramienny, trójgłowy ramienia.

Sztangielki uretanowe

Naturalne odczucia przy korzystaniu z hantli Technogym są możliwe dzięki obciążeniom przytwierdzonym na stałe i radełkowanym uchwytom. Nieruchome obciążenia dają użytkownikowi lepszą kontrolę podczas ćwiczeń i angażują więcej mięśni, wliczając w to mięśnie grzbietu. Dzięki jednoczęściowej strukturze, hantle Technogym są bezpieczne w użytkowaniu. Poliuretanowa powłoka o grubości ponad 1 cm sprawia, że hantle są bardziej wytrzymałe.

Talerze uretanowe

Użycie uretanu sprawia, że talerze Technogym są bardziej trwałe i nie stanowią zagrożenia dla innych sprzętów, ścian czy podłogi. Specjalny design pozwala na łatwe przenoszenie talerzy i łączy w sobie wszechstronność i zdecydowany wygląd. Kontrastowe znaczniki są łatwe do przeczytania, co ułatwia szybkie znalezienie odpowiednich obciążeń.

Trening funkcjonalny, czyli… ćwicz kilka partii ciała jednocześnie Trening funkcjonalny wykorzystuje ruchy, które wykonujemy w życiu codziennym. Przez swoja prostotę i nawiązanie do naturalnych ruchów ciała, ma stale powiększające się grono zwolenników. Ćwiczenia powodują wzrost wydolności organizmu, wzmacniają mięśnie i odciążają kręgosłup. W Kopalni Formy do treningu funkcjonalnego wykorzystujemy sprzęt TechnoGym.

Poznaj sprzęt w strefie treningu funkcjonalnego

NOWOŚĆ Street Workout / Kalistenika

Street workout (kalistenika) to forma treningu siłowego polegająca na wykonywaniu różnego rodzaju ćwiczeń na drążkach umieszczonych na różnych wysokościach. Zbliżona jest do akrobatyki sportowej i często łączona ze stretchingiem. Ćwiczenia wykonuje się z wykorzystaniem własnej masy ciała, „pompki”, „mostki”, „brzuszki” i „dipy”. Kalistenika ma pozytywny wpływ na układ krwionośny człowieka oraz kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację.

NOWOŚĆ funkcjonalny trening obwodowy Omnia – Siłownia

Zajęcia dla osób o dowolnym poziomie zaawansowania, ze względu na zakres możliwości treningu.Są to zajęcia grupowe prowadzone przez instruktora na siłowni, z wykorzystaniem klatki do treningu funkcjonalnego OMNIA firmy TechnoGym. Podczas treningu wykorzystywane są ćwiczenia funkcjonalne angażujące wiele grup mięśni. Jest to doskonały sposób na szybkie i bezpieczne spalenie tkanki tłuszczowej.

Poznaj sprzęt w strefie treningu funkcjonalnego

Kinesis One

Urządzeniem do treningu funkcjonalnego, które zostało wyposażone w innowacyjną technologię FullGravity. Dzięki temu, użytkownik ma możliwość wykonywania praktycznie nieograniczonej liczby ćwiczeń i sekwencji ruchowych. Urządzenie pozwala na płynną zmianę obciążenia w różnych fazach wykonywanego ruchu w przestrzeni trójwymiarowej i to niezależnie od wielkości wybranego obciążenia wyjściowego.System 3D-Pulleypozwala na zmianę kąta i kierunku wykonywanego ruchu w zakresie 360o, praktycznie w dowolnej płaszczyźnie i w dowolnym momencie.Dzięki zastosowaniu oddzielnych stosów, ćwiczący może wybrać różne obciążenia na każdą stronę ciała, co gwarantuje bardziej stabilny i zbalansowany rozwój.

Omnia8

Klatkado treningu funkcjonalnego. Szeroki zakres oferowanych możliwości treningu sprawia, że jest to odpowiednie urządzenie dla osób o dowolnym poziomie zaawansowania.  OMNIA8 została stworzona, do treningu w małych grupach, tworzonych przez instruktorów w ramach zajęć w klubie fitness. Na urządzeniu może ćwiczyć 8 osób jednocześnie. Filozofia MOVE TRAIN PLAY sprawia, że użytkownicy chętniej uczestniczą w treningach na OMNII8, znajdując wspólne cele i motywację do treningów, a także dzielenie się pasją, emocjami i radością ze wspólnej aktywności.

Arke

Idealne rozwiązanie w strefie funkcjonalnej siłowni. Składa się z czterech rodzajów akcesoriów, oznaczających różne żywioły: powietrze, ziemia, woda i ogień. Dzięki oznaczeniu poszczególnych kategorii odpowiednimi kolorami, trener może dobrać akcesoria do odpowiedniej grupy docelowej, zapewniając postępy w treningu – od poziomu podstawowego do zaawansowanego. ARKE daje bardzo duże możliwości urozmaicenia ćwiczeń – zarówno w obrębie dostępnych akcesoriów, jak i w połączeniu z innymi urządzeniami. W skład zestawu wchodzą: piłki do ćwiczeń o różnej średnicy, piłki wodne, odważniki, wahadło, maczugi, platforma do balansowania, pianka rolująca.

współpracujemy